في حالة الإسهال ، يُنصح بتناول الأطعمة التي تبطئ العبور المعوي والتركيز على العلاجات الطبيعية
التي ستساعد على استعادة الجراثيم المعوية للتعافي بشكل أسرع
الأرز المطبوخ بشكل جيد
يعد الأرز المطبوخ جيدًا علاجًا ممتازاً للإسهال لأنه يعيد تمعدن الجسم ويرفع مستويات السكر في الدم.
تعتبر مياه الطهي مثالية في حالات الإسهال لاحتوائها على الكثير من الملح الذي له تأثير على الاحتفاظ بالمياه وبالتالي تجنب الجفاف.
الجزر المطبوخ
يجب تجنب الخضار النيئة في حالة الإسهال لأنها تحتوي على الكثير من الألياف التي لها تأثير في تسريع العبور المعوي.
ومع ذلك ، في حالة الإسهال ، يمكننا محاولة إبطائه. لذلك ينصح بالخضروات المطبوخة ، وخاصة الجزر والبنجر التي تحتوي على الكربوهيدرات.
شاي بأعشاب الزعتر
يعتبر شاي الزعتر العشبي مثاليًا للإسهال لأن الزعتر له العديد من المزايا على مستوى الأمعاء: فهو مطهر طبيعي للمعدة والأمعاء. مع الماء ، سوف يرطب الجسم بعمق.
لتحضير الوصفة ، ما علينا سوى غلي كوب من الماء ، وإضافة 2 أغصان من الزعتر ، وننتظر بضع دقائق ، ثم نقوم بتصفيتها وشربها بعد ذلك بالشفاء إن شاء الله.
الموز
يحتوي الموز على البكتين ، وهو ألياف قابلة للذوبان تمتص السوائل الزائدة في الأمعاء وتبطئ عبور البراز. لذلك فهو يعتبر علاج مثالي في حالة الإسهال.
يفضل أن تكون ناضجة جدًا أو مطبوخة أو مهروسة للاستمتاع بكل فوائدها.
الفحم النباتي
يعتبر الفحم النباتي كمطهر طبيعي للأمعاء.
يحارب التخمر المعوي وينظم العبور.
يستهلك بشكل أساسي على شكل كبسولات بمجرد ظهور الأعراض الأولى بمعدل كبسولتين في المتوسط لكل جرعة.
عصير التفاح
يحتوي عصير التفاح على البكتين ، مثله مثل الموز وبالتالي يبطئ العبور المعوي.
من ناحية أخرى ، يجب تجنب التفاح النيء لأنه يمكن أن يسبب عدم الراحة في الجهاز الهضمي ويساهم في الإسهال أو يمكن أن يسببه.
المرق
تعتبر المرق حليفًا مثيرًا للاهتمام في حالة الإصابة بالإسهال لأنها تساعد على الاحتفاظ بالمياه في الجسم وإمداد الجسم بالأملاح المعدنية.
مرق الدجاج أو حساء الخضار سهل الهضم وفي نفس الوقت يساعدان على ترطيب الجسم. من ناحية أخرى ،لكن يجب تجنب تناوله مع الخبز.
الزيوت الأساسية
تتيح الزيوت الأساسية التي لها تأثير كبير كمضاد للعدوى إمكانية علاج حالات ما يسمى بالإسهال "الخفيف"
كمثال الزيت العطري للريحان أو الليمون أو القرفة أو القرنفل أو المالح أو الزعتر.
مهما كان نوع الزيت التي تختارها ، من المهم أن تأخذ النصيحة من مختص لمعرفة طريقة الإستعمال وعدد الجرعات.
سيلليوم
تحتوي بذور سيلليوم ، أسود ، بني أو أشقر على الصمغ. الصمغ عبارة عن مادة نباتية تنتفخ عند ملامستها للماء ، مما يعطي سائلًا لزجًا. تهدئ الأمعاء المتهيجة وتعزز العبور الجيد.
مترجم عن موقع :www.passeportsante.net
تعليقات
إرسال تعليق