أغذية طبيعية ينصح لزيادة الحيوانات المنوية والخصوبة إن شاء الله

          

ما هي الأطعمة التي تساهم في إنتاج السائل المنوي والحيوانات المنوية بجودة وكمية جيدة؟

إجابة الخبير

أولاً ، يجب أن تعلم أن السمنة تقلل من الحركة وتقلل من عدد الحيوانات المنوية. إذا كنت تعاني من السمنة ، فإن إنقاص الوزن هو الخطوة الأولى التي يجب اتخاذها. إضافة إلى ذلك ، يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول والكافيين والتبغ أيضًا إلى تقليل الخصوبة و الأحماض الدهنية المشبعة (اللحوم الباردة والمعجنات والمعجنات والكعك والكرواسان والبطاطا المقلية والأطعمة المقلية والبسكويت والمقرمشات ، إلخ.) كل هذه الأغدية والعادات تؤدي إلى تقليل الخصوبة

لزيادة الحيوانات المنوية يجب الإكثار من تناولك الخضروات والفواكه العضوية وكذلك الأسماك الزيتية والمأكولات البحرية ، HAYTH أظهرت بعض الدراسات أن مزيج الزنك وحمض الفوليك يزيد من عدد الحيوانات المنوية.

المصادر الغذائية الرئيسية للزنك هي اللحوم وبدائلها والمحار والحليب واللبن وحبوب النخالة وجنين القمح والخضروات الخضراء وكذلك المكسرات والبندق.

المصادر الغذائية الرئيسية لحمض الفوليك هي: الكبد والعدس والبيض والسبانخ.

عن :

أودري سير

اخصائية تغذيه

حسب قناعاتها: إن الأكل الجيد يجب أن يتم بمتعة وبساطة ولكن قبل كل شيء ، دون قيود. عليك أن تقدم لجسمك الأفضل حتى يقدم لك في المقابل كامل إمكاناته من الصحة والطاقة.

مترجم عن موقع www.passeportsante.net